Diet Mayo (Diet sehat dengan sedikit modal)

ada yang mau diet??tapi diet sehat dan murah??haha pass banget nih sama cara diet yang satu ini.. namanya diet mayo ===>>> diet ini hanya bisa dilakukan sekali dalam kurun waktu 13 hari.. berat yang berkurang biasanya sampai dengan 6/7 kg,,jika setelah melakukan diet ini berat hanya berkurang kuran dari 6kg maka diet hanya bisa dicoba lagi tahun berikutnya  ;nih makanan yang harus di asup ==============>>>>>>>>>>>>>>>> Hari ke1 , 3 dan ke 8 = pagi: 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok makan gula (equal) ;;sore : 2 telur rebus matang + 1 ikat porsi bayam+ 1 buah tomat;; malam: 100 gr bistik goreng +selada yang di beri jeruk nipis ,,.hari ke 2 dan ke 9 = pagi :1 cangkir kopi/ teh+1 sendok teh gula pasir;;sore : 60 gr bistik goreng +selada+ 1 buah segar (pepaya,belimbing,jeruk);;malam :120 gr ayam kukus + 1 gelas susu non fat tanpa gula,,.. hari ke 4 dan ke 11= pagi :1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir + 1lembar roti tawar;;siang : 1 telur rebus matang +wortel rebus stgh matang + 1 lmbar keju segitiga;; malam: 1 mangkok penuh pepaya di taburi jeruk nipis + 1 gelas susu non fat tanpa gula,,.,, hari ke 5 dan 12= pagi : 1 wortel besra mentah di parut dan di taburi jeruk nipis;; siang: 120 gr ayam kukus dgn sedikit saos mentega yang tidak asin;;malam: 60 gr bistik goreng +selada + bayam rebus,,.. hari ke 6 dan ke 13= pagi :1 cangkir kopi/teh tanpa gula + 1 roti tawar bakar;;siang: 120 gr ayam kukus+ selada yg diberi jeruk nipis;; mnalam: 2 telur rebus matang +2 wortel besar mentah di taburi jeruk nipis ..,, hari ke 7 = pagi :1 cangkir kopi/ teh tanpa gula;;; siang: 60 gr bisitk goreng+ 1 buah segar ;;malam : DILARANG MAKAN ,,.. hari ke 10= pagi : 1 cangkir kopi/ teh + 1 sendok teh gula pasir+1 roti tawar;; sore: 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam/ kangkung+ 1 buah tomat+ 1 buah segar;; malam: 100 gr bisitk goreng + selada yang di beri jeruk nipis.. catatan : hindari garam berlebih dan minum min 8 gelas se hari.. diet ini tidak menyebabkan efek samping lohh,, palingan juga LAPER ,, good luck :))

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

it's all about me "my second introduction"

Image
 Bekasi ,17 maret 1996 mungkin tak ku ketahui hari apa ku lahir. Tapi kuyaikini bahwa setiap kelahiran pasti mengahntarkan harapan , kebahagian dan penantian, penantian karena setelah 9 bulan 10 hari bersusah payah menjaga dan merawat aku akhirnya lahirlah aku. Si bayi mungil ,bayi yang mungkin sekarang sudah tak menjadi bayi lagi. Aku LUTVINA LARASATI anak ke 2 dari 3 bersaudara dari pasangan yang sangat romantic MAULANA IRIANTORO & NURFAHMI MOECHTAR. Semua keluarga dan teman –teman ku rata-rata memanggilku IVA . sampai sekarang aku tak tahu mengapa ayah dan ibuku yang amat kucinta itu memberi nama panggilan IVA. Ya mungkin karena ingin menyelaraskan dengan kakakku yang bernama KHOIRUL ANAM  dan ia dipanggil IRUL (biasa ku panggil mamas). Mamas biasa memanggilku dengan KAKA karena apa?? Karena ketika ku kecll aku pun telah memiliki adik lagi , ketika mamas memanggilku ADE maka si kecil adikku pun ikut memanggilku ADE. Oh iya kalian belum ku kenalkan dengan adikku ya. Si kecil nan
Read more

Mind Map " tata surya "

Image
liat yaw : siapkan hvs dan spidol berwarna  buatlah judul di tengah hvs dengan gambar yang menarik hiaslah judul semenarik mungkin :) buatlah cabang awal sebagai pokok bahasan buatlah cabang akhir sebagai pelengkap dengan kata kunci MINP MAP TELAH SELESAI
Read more

Asal bukan horror berarti aku suka 

Image
Hai buddies kalo bicara tentang film favourite, sebenernya sih aku bukan penikmat film sejati,, so ,. Gak ada yang aku favouritin palingan film drama yang romantic abis kayak dealova, atau film yang membangun semangat seperti lascar pelangi dan king. Atau film action yang seru kayak transformer,. Tapi inget yah intinya bukan HORROR. Em adalagi satu film yang aku suka juga yaitu NAGABONAR JADI 2 , kan kisah film ini tuh ada yang tentang kecintaan sama ayahnya kan,,. Nah itu dia yang bikin aku suka banget,,..kan aku sayang banget sama ayah . udah ah, intinya bukan film horror berarti aku suka ,.. okehh bye buddies 
Read more